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胃脹氣怎麼辦？7種緩解脹氣食物與5大腹脹舒緩方法分享

食用富含豐富纖維的蘆筍，能加強消化道活動，不讓食物、氣體囤積於腸胃道中，天然 ... 一，若常在飯後出現脹氣，建議可調整每餐食物攝取量，避免餐餐吃到飽、吃到撐。

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