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髮質脆弱吃什麼？10種食物使頭髮強健茂密！ - Heho健康

蛋類擁有的蛋白質優於肉類，完整的胺基酸有助於肌肉、骨骼、頭髮和內臟器官的發育與修復。低蛋白飲食會使頭髮營養不良，導致頭髮稀疏、脫落。

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