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吃優格反而便秘
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常外食三餐不定害便秘喝優酪乳吃膳食纖維緩解
很多人印象中的「高纖」食物,其實是「高纖」而非「高膳食纖維」,比如空心菜、芭樂,都是典型的高纖食物,對腸胃機能不佳的族群,攝取過量反而會造成腸胃道負擔,出現腹脹 ...
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