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掌握成長黃金期， 吃對食物長得比別人高

早睡且睡眠充足睡眠對成長的孩子相當重要，因為睡得飽才長得高。研究發現，生長激素分泌最旺盛的時間，就是晚上10點至半夜2點，在入睡30～60分鐘進入高峰期， ...

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