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藥補不如食補14種食物最補血- 明醫網

3、桑葚乾桑葚乾是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚乾煮粥吃，每日食用一碗桑葚 ...

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