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指甲易斷裂？營養師教「4大飲食關鍵」 吃出紅潤健康美甲 - ET ...

1.生物素. 想擁有健康好看的指甲，首先要注意生物素（BIOTINN）的攝取，生物素攝取足夠，指甲就有一定的硬度、韌性，像是牛奶、熟蛋黃、豬肝、酵母等都是 ...

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