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夏天吃什麼最退火？營養師公開5種食物可以降火氣、消水腫

空心菜 ，是一年四季都能吃到的蔬菜，容易買又平價的食物。 ... 到家裡附近南北材料或中藥行，買白杭菊、枸杞、生甘草，也可以彈性加一點參鬚之類的食材，用熱水沖泡2~3 ...

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