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減脂請益吃不到tdee卻沒什麼瘦- 健身

身高：183cm 體重：86kg 肌肉重：40.6kg 體脂：18% 基礎代謝：1900大卡tdee：2600大卡減脂法：高低碳循環+18 6 斷食訓練：一週重訓3～5天菜單：胸背腿健力三項5x5 ...

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