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避免肩痛的習慣、超有效緩解肩痛運動。

在穩固的椅子上坐好，腰背打直，左手搭在左肩，右手搭在右肩。 2. 雙肘慢慢在身體前側互碰。 3. 肘關節向外打開，將兩側肩胛骨擠往中間，停留幾秒，有 ...

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