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健身效率更高，安全性更高的史密斯臥推，到底要不要做？

用史密斯架做臥推，因為很安全，所以可以多嘗試力歇，也可以嘗試極限重量的推舉，以提升力量。 3，史密斯架臥推可以使用半握。 臥推的時候，握住杠鈴的 ...

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