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你的深蹲做對了嗎？5動作蹲出強肌力 - 康健

2 ─ 維持腳底3點與地板接觸，建立足三角。 3 ─ 透過臀部向後推並將胸帶向前方形成髖鉸鏈使後側鏈參與（臀部與大腿後側）。你的身體重量應該平均於兩腳之 ...

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