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史密斯深蹲腳位置
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史密斯機器介紹 - 司博特
深蹲. 主要使用肌群為臀大肌、股四頭肌、腿後肌群. 取史密斯槓鈴的中間,用大腿力量將槓鈴 ... 身體對齊槓鈴中間,握距比肩膀略開,而槓鈴下放後的位置會在乳頭附近。
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