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史密斯深蹲腳位置
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史密斯深蹲、更安全的深蹲 - 腾讯新闻
站于史密斯机前双脚与肩同宽或略宽于肩,保持双脚与杠铃在同一垂直面内。将肩部位置至于杠铃下方旋转杠铃,松开保护扣,屈髋屈膝向下至臀部略低于膝盖位置 ...
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