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階梯踏板的有氧訓練| 運動星球sportsplanetmag

「階梯有氧」是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的金米勒（Kim Miller），根據醫師建議他做的復健運動，所轉化設計出來的課程。它是.

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