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便秘最怕5种食物！每天换着吃，清肠排毒，比香蕉都管用 - 网易

一直煮到所有食材软烂后，将冰糖放进去，煮两三分钟后搅拌均匀。 最后倒入纯牛奶，再次搅拌几下，就可以关火了，奶香味十足。如果用即食燕麦片的话，要 ...

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