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延長閉氣時間: 在家訓練二氧化碳耐受度 - VD Freediving

二氧化碳表由八次閉氣循環組成，中間的休息時間依序遞減，讓身體內的二氧化碳逐漸升高。剛開始練習時，二氧化碳表的閉氣時間不應該超過你個人最長閉氣紀錄的50%。

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