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10個小方法幫你擊退調時差的痛苦- Skyscanner台灣

想要改善時差的最有效方法就是當你尚未到達目的地之前，在出發前三天開始逐漸調整睡眠時間，讓身體慢慢調較和適應生物鐘。例如台灣與英國有7或8小時的時差 ...

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