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一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？

德隆設定晚上10點，因為這時間還可以煮晚餐、遛狗、看電視等，也不會 ... 根據美國睡眠基金會的建議，成人睡7～9小時就足夠，於是她設定早上5點45分 ...

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