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比HIIT更進階？喜歡自我挑戰一定要嘗試AMRAP！ - HAVFIT

在家裡想進行可以嘗試這種全身性的AMRAP訓練，一共20分鐘，每回合5分鐘. 回合1（每個動作8下）：深蹲、仰臥起坐、捲腹、開合跳.

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