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台大農場餐盒
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忙碌族如何為家人準備營養豐盛的便當餐盒
建議餐盒當中可以備有0.8-1碗的各色蔬菜量,約半個手掌大小厚度的蛋白質食物,約0.8-1碗的澱粉類食物加上一份約拳頭大小水果,如此不僅菜色豐富、營養豐富且均衡。
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