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下班後去運動,晚餐怎麼吃?營養師公開:運動「前半小時到2 ...
運動前1~2小時則建議選擇低GI的澱粉類食物,像是全穀雜糧、麵包、餅乾⋯等,因為低GI的碳水化合物消化所需時間較長,經過1~2小時剛好要運動的時候,體內 ...
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