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戶外運動脫口罩解封！6個登山前的健身鍛鍊：肌耐力、心肺功能

而登山前做好健身鍛鍊很重要，從爬山的裝備準備、肌耐力、心肺功能的鍛鍊 ... 以下整理了登山前6個預備自己的訓練，從平時的習慣開始調整，再也不怕爬 ...

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