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胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

睡前2-3小時不要吃東西，要戒掉吃宵夜的習慣。 5. 飯後保持站姿或慢慢地散步，不要立刻躺平，至少要等30分鐘後。 6. 用餐時不要邊吃邊做其他事情，應心無旁騖、細嚼慢 ...

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