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可 爾 姿 運動 強度
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嬰兒與母親 11月號/2015 第469期: 劉真 有孕最美!
產後漏尿問題,輕度漏尿者可在產後 6 週開始做凱格爾運動,凱格爾運動是經由收縮和放鬆骨盆肌肉來增強恥骨、尾骨肌肉的強度,加強尿道括約肌的力量,積極正確的做此運動, ...
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