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03｜22 減脂到底要選擇慢跑還是做肌肉訓練呢？

由於進行肌肉訓練時要符合「超負荷原則」，也就是要超過自己平常所能承擔的能力，通常運動強度比較高，能量來源多是醣類，但也會帶來較多的「悶燒鍋效應」，讓身體在 ...

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