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只限女性的環狀運動，宣稱運動30分鐘可燃燒500大卡，真的嗎？

只要慢慢做，重量會比較輕；反之，速度加快，重量就會增加，讓每個學員可以依照自己的體力調整強度，安全又簡單。 無氧＋有氧運動穿插環狀運動更燃脂？

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