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只限女性的環狀運動，宣稱運動30分鐘可燃燒500大卡，真的嗎？

其實，不同的運動，燃脂效果不同，建議穿插有氧運動和無氧運動，燃脂效果最好。因為無氧運動是以鍛鍊瞬間爆發力的「快肌」群為主，可以刺激生長激素分泌， ...

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