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掌握兩口訣!學會拉梅茲呼吸,順產&減痛一次到位 - 慧馨
剛開始練習以10分鐘為限,熟練後可增加到20~30分鐘,每天固定練習。 n生產當下不一定每個技巧都要用 ... 神經肌肉控制運動正是一種練習放鬆的技巧。
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