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凱格爾運動深蹲2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...
動作:踮腳、腿交叉深蹲、側躺側抬躺、橋式時間:約15分鐘訓練時機:洗碗、刷牙、床上皆可訓練不過可以你會問,骨盆底肌到底在那裡?
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