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運動與健身：離心運動或許是你沒有意識到的秘密健身武器 - BBC

一提到力量訓練，人們可能馬上會想到練舉重增強肌肉力量。但其實，「魔術」發生在將重物放下、而不是舉起的時候。 這一動作也叫做離心運動（Eccentric ...

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