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可爾姿在妳心中的疑問(一)

A：可爾姿為向心式肌肉訓練且包含循環式訓練與間歇訓練模式，負荷設定為40~60%的1RM(最大反覆次數)，經證實可同步提升心肺功能與肌肉適能，如果訓練過程刻意將強度拉高至70 ...

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