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晚」到底哪時最適合運動？減脂、增肌、降血糖...美權威專家揭密

事實上，這個辦法非常有效，因為在清晨和傍晚從事運動可以增強晝夜節律。 ... 不是最理想的，而散步、慢跑或騎腳踏車則是早餐前可負擔的體力活動。

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