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可樂咖啡因睡不著
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為何睡不著? 談睡眠飲食
若在睡前喝咖啡會增加半夜上廁所的次數 。因此建議下午過後就儘量避免攝食含咖啡. 因的食物,包含:咖啡、茶、可可及可樂。 咖啡因每日攝取不超過300 毫克為原則。每.
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