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減肥只靠低GI飲食？小心「糖」的陷阱，讓你越減越肥 - 泛科學

GI 值可分為低(≤55)、中(56-69)、高(≥70) 4 ，低GI食物大多是較高纖的碳水化合物，例如燕麥、全穀類麵包等，這些食物因為纖維較粗，所以消化速度慢，血糖 ...

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