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『想要有效肌肥大,不能只有8-12下的觀念』 | 方格子
MV 維持肌肉大小最低的訓練量:以一個部位一週來看5~8組 ... 和關節活動度來做選擇,能夠安全穩定加重的動作,但長期來看如果身體有其他問題還是得解決.
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