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可可睡不著
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午餐後喝可樂.熱可可恐害你失眠! 專家揭[5個睡不著.睡不好行為]
建議晚餐吃得少一點、清淡一點,最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物(魚類、雞肉或瘦肉),還能避免發胖且不會影響睡眠。 3.「睡前劇烈運動」容易興奮難入睡. 晚餐後如果 ...
確定!
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