... 纖維,熱量卻近於零,可以排除在外。( 10 )睡前 3 個小時避免吃含熱量的食品。( 11 ) ... 可口可樂類碳酸飲料,那麼運動的效果就不存在了。飲用涼開水和茶水比較好。飯前一杯水,能 ...
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