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增肌瘦身就靠生菜沙拉3種食譜這樣吃！ - World Gym Blog

可以 搭配兩份主食(半碗)、蛋白質兩份(跟掌心差不多大)、100公克的生菜。 ... 生菜因為是直接生吃，沒辦法用高溫來清除葉菜上的農藥，還有土或是蟲卵。

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