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長者也能做的核心鍛鍊起床上下樓都有力| 徐棟英| 伏地推撐| 啞鈴

徐棟英形容，核心肌群有力量就如同一部車的安全氣囊一樣，在遇到意外情況時，因為有肌肉的保護，不至於受到嚴重傷害。他舉例說，他有一名76歲的學生曾經在 ...

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