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竹筍低脂高纖，9種人要謹慎吃 - 康健雜誌

... 除了汆燙減少鉀離子，建議每餐不要吃超過100克，大約半根到一根即可。 ... 筍子，容易缺鈣，罹患軟骨病，還會缺鋅造成生長發育緩慢，這是因為筍中 ...

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