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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

但注意，如果你中途起床的時間超過15分鐘，且翻來覆去一個半小時都還睡不著，那就有可能是失眠的徵兆。 廣告. 【延伸閱讀】. 想要一夜好眠？7件你在睡前 ...

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