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健身沒有效果？那可能是你重訓和有氧的訓練順序弄錯了！

假設器械重訓只需要1/3的肝糖儲量，但是身體已經不足1/3的時候你是沒有力量做下去的，因為重量訓練需要快速的從肝糖中做能量補充，相比之下有氧訓練是 ...

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