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重訓減脂ptt - 美食貼文懶人包

[心得] 給中手一些建議，掌控肌肉與脂肪- 看板FITNESS。 138-88，減了50公斤，目標68，最近算是保養期，一個月後在三個月減脂期... 有氧，然後調配中間的運動模式，開啟 ...

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