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練腿ptt - 4分鐘爆汗TABATA,練小腹
但是這個運動有點難度,因此只推薦給對體力有自信的人。 ... 啞鈴蹲跳; 練了快半年發現自己重量直卡住之前因故中止我臥推基本上空槓熱身15下20公斤不 ...
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