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【2022】三頭肌訓練全攻略：長頭是關鍵！6個超高CP值動作 ...

以前我常常犯的錯就是「只練輕重量、多次數」的三頭肌訓練，導致我練了老半天，三頭肌卻依然 ... 這樣反而是本末倒置，變成是在練健力式的臥推訓練！

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