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闊背肌訓練：打造壯碩背肌只需3組動作 - 台灣營養

想要當個衣架子，只練胸肌絕對是不夠的。 ... 器材方面，除了上面提到的槓鈴、啞鈴、單槓，傳統用來做划船的各式划船機器，都是可以幫助有效訓練背肌 ...

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