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吊炸天的单杠，训练花样如此多！在家也能虐出一身肌肉！ - 体育

又坚持了5个月，他加强了悬吊举腿动作，这个时候腹肌已经很明显了。 仅靠一只单杠，他就让上半身练出了肌肉线条。 如今人体负重引体也不再话下 ...

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