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黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做

睡前一小時，先進行睡前儀式. 睡眠儀式沒有標準方式，大致上的概念，就是在夜晚長睡眠之前一至兩小時，親子間有一些規律發生的活動（routine），比如 ...

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