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只喝高蛋白不運動
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補充高蛋白粉有用嗎?專家破解3大迷思,重訓後的飲食建議
1. 快走後吃蛋白質,為何不長肌肉? 解答:搭配足夠重訓才有增肌效果,只做有氧運動無效。 台北醫學大學附設醫院營養室主任 ...
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