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乳清蛋白有用嗎？搞懂飲用時機、方法與建議量 - 米鴻

有運動及健身習慣的人，建議在運動後的30～40分鐘內飲用乳清蛋白，增加蛋白質的吸收效率，有助於修復組織，幫助肌肉生長。 乳清蛋白怎麼喝？3步驟沖泡美味 ...

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